毎日 15kmを目標でウオーキング ❗️
おっちゃんの自転車ブログ ‼︎
台湾一周まで 後4ヶ月 ‼︎
それまでには 体調・体重の調整が必要です。
バランスの取れた食事を取り
毎日 15kmを目標でウオーキング ❗️
現在の体重の85kgから目標・10kgの減量
叔叔自行车博客! ︎
4个月后,直到台左右! ︎
这是直到你需要调整身体状况和重量。
保持均衡饮食
每天走路的目标15公里❗️
减肥的目的·从85千克目前重量10kg
每天(笑)我觉得从明天至~~~到
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